«Тримати себе, тримати громаду»: Еллада Бахтіна розповіла, що допомогло їй зберегти ментальне здоров’я в умовах війни

Депутатка Ізюмської міської ради від партії «Слуга Народу» Еллада Бахтіна розповіла, що допомогло їй зберегти ментальне здоров’я в умовах війни та стресу – правильний режим сну:

«Я зрозуміла, що без нормального сну неможливо зберігати спокій і рівновагу. Коли живеш у постійній напрузі, особливо там, де лунають вибухи, організм просто не витримує. Я спала уривками, прокидалася від кожного звуку, і в якийсь момент відчула, що більше не можу ні думати, ні працювати, ні навіть спокійно розмовляти.Тоді я вирішила поставити сон на перше місце. Почала лягати і прокидатися в один і той самий час – навіть якщо здавалось, що не засну. Потроху тіло звикло. Я частіше провітрюю, а також вимикаю телефон за годину до сну. Це дрібниці, але вони справді працюють. Зараз, коли я нарешті висипаюся, відчуваю, що голова ясна, настрій рівний, і навіть у складні дні знаходжу сили триматися. Сон – це мій спосіб відновлення, і я більше не ставлю його на другий план».

Нагадаємо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» втілюється в усіх регіонах країни та має на меті допомогти українцям знайти джерело сили, акцентує на важливості піклування про ментальне здоров’я.