У Франківську на форумі розповіли, як комунікувати із людьми, які пережили травму

Про те, як вести комунікацію із людьми, які повернулися з війни чи втратили своїх рідних, говорили на форумі «Травмаінформований підхід у системі державних реформ: виклики та можливості», який організували «Зе!Жінки Прикарпаття».

В Україні 5-6 млн людей є родичами військових і ветеранів.

100 тисяч сімей втратили своїх близьких у результаті війни.

4,9 млн — ВПО.

60% військових після ротації переживають посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Саме тому, як відзначила докторка психологічних наук, психолог центру психологічної підтримки «Разом з тобою» Лариса Заграй, необхідно знати, як комунікувати з людьми після травм, втрат і випробувань.

За її словами, мозок людини, яка переживає ПТСР постійно живе минулим і переживає травматичні події знову і знову. Він постійно сканує середовище на загрозу, навіть якщо довкола безпечно. Все це призводить до емоційного виснаження. Не можна сказати людині із ПТСР жити тут, забути, що було, бо мозок просто не може цього зробити.

Саме тому кажуть, що з війни повертаються інші люди. А все тому, що травма змінює сприйняття світу, змінює відчуття довіри. Окрім того, військові і ветерани часто відчувають провину і сором, бо, наприклад, хтось із їх побратимів загинув, а вони живі.

Таким людям важливо організувати:

• безпечний простір;
• підтримку;
• комунікацію без осуду.

Окрім того, арт-терапевтка Юлія Люльчук ознайомила присутніх із техніками саморегуляції. Вона рекомендувала займатися дихальними практиками, які здатні повернути самоконтроль. Також важливо мати приємні спогади, до яких варто повертатися у стресових ситуаціях.

«В умовах повномасштабної війни травма і стрес стали частиною життя мільйонів українців — військових, цивільних, дітей, державних службовців. Саме тому тема травмаінформованого підходу є надзвичайно актуальною не лише для кожного з нас, а й для формування державної політики загалом. Це була дуже жива й потрібна розмова про те, що насправді відбувається з кожним із нас у стані стресу, втрати чи тривалого напруження. Про те, як реагує наш організм, чому ми інколи поводимось не так, як звикли, і чому це — нормальна реакція на ненормальні обставини», — відзначила народна депутатка від «Слуги Народу» Олена Вінтоняк.