«Тримати себе, тримати громаду»: Яна Пятенко розповіла, що допомогло їй зберегти ментальне здоров’я в умовах війни

Депутатка від партії «Слуга Народу» в Біляївській сільській раді Яна Пятенко розповіла, що допомогло їй зберегти ментальне здоров’я в умовах війни та стресу – не «заїдати» нервовість:

«Я зрозуміла, що їжа – це не просто про ситість чи зовнішній вигляд. Це про стан усередині. Раніше, коли ставало важко, я могла заспокоювати себе солодким або чимось смачним, але потім відчувала ще більшу втому й роздратування.Я помилялась, як і всі, – стрес не можна «заїсти». Його треба прожити.Я почала ставитися до їжі уважніше. Замість того щоб хапати перше-ліпше, думаю – що зараз дійсно мені треба? Ці пів паку печива або нормально поїсти? І ще я взяла під контроль вітаміни – особливо групу B та магній. Виявилося, що нестача саме їх може провокувати тривожність.Я не сиджу на дієтах – просто слухаю своє тіло й даю йому те, що потрібно. Це мій спосіб зберігати спокій».

Всеукраїнська ініціатива «Ти як?» охоплює всі області країни й допомагає українцям віднайти внутрішню силу, звертаючи увагу на значення ментального благополуччя.